饭后走一走 预防脂肪肝很有效

时间: 2011-09-13 09:55:57 来源:久久健康网

[摘要]

  久久健康网导语:俗话说,饭后走一走,能活九十九,这说明,饭后运动利于健康,饭后散步,尤其是长时间伏案工作的人,也适合形体较胖或胃酸过多的人。增减肠胃的蠕动,预防疾病。而且饭后散散步可以预防脂肪肝哦!

饭后走一走 预防<a href='http://jb.9939.com/dis/141041/' target='_blank'><font color='blue'>脂肪肝</font></a>很有效

  脂肪肝病患者在日常生活中,应定期检查,积极治疗,注意休息,配合饮食调养。合理的营养有利于肝细胞的修复与再生,增强免疫功能,促进肝脏功能的恢复。另外,还要进行适当的身体锻炼,做一些力能所及的运动项目,比如饭后散散步等。

  “秋老虎”来临,天气闷热,不适当的运动会使机体大量出汗,引起体内水分和电解质的丢失,能量大量消耗,肝脏血流相对不足,影响肝脏细胞的营养滋润,造成肝脏组织损伤和人体抵抗力下降。都市白领们整体久坐不懂更容易引发脂肪肝了。

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  对于患有脂肪肝的人来说,散步比慢跑更安全,不会增加机体的代谢,加重肝脏的负担。此外,散步能 “散心”。秋季天燥容易使人上火,出现急躁易怒、心烦失眠等情况,而随心所欲地散步能有效疏解患者的心理压力,消除不良的情绪刺激,利于患者康复。

  每个人可根据自己的年龄、体质、疾病的轻重不同,摸索出适合自己的运动量。总的原则是以不疲劳、每次活动自觉微微出汗为度。在锻炼过程中,若感到肝区部位胀痛、全身乏力不适,应停止运动,平卧休息,增加肝脏血流量,以减轻肝脏的负担。

  久久健康小编温馨提醒:运动后如果食欲好转,身心愉快,乏力减轻,肝功能改善,则可在此基础上量力而行地增加活动量。想要预防脂肪肝,健康的生活吃完饭后静坐休息至少30分钟,再去散步,这对肝脏的保养,尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。如果您想了解更多这方面的问题,请搜索久久健康肝病频道,祝您早日康复!

  (编辑:曹文娟)

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